안녕하세요?
방금 전에 오는 가을부터 아들이 참여하게 될 Travel Team 부모 예비 모임에 다녀왔습니다.
뭐 첫 모임이라 오리엔테이션 격이었는데, 음식 섭취에 대한 간단한 Tips을 이야기해서 적어봅니다.

1) 운동 2시간 전부터 식사나 간식을 하지 마라
2) 먹고 싶으면 운동 2시간보다 더 앞두고 치킨이나 뭐 먹을 수는 있다.
3) 운동 전에 우유 계통의 유제품은 아주 않좋다
4) 운동 후에는 '진짜(Real) 초콜렛 우유'를 먹어라. 필요한 모든 것이 들어있다.

물론 경험이 많은 나이 있는 코치의 이야기이긴 하지만 그냥 참고 하시라는 의미에서 써봅니다.