정보 헐 운동전에 하는 스트레칭이 오히려 안좋은 효과를 낸다내요...

2015.02.18 20:34

金洛賢 조회 수:1337

지금 NHK에서 운동전에 근육을 늘리는 스트레칭은 스트레칭후에 근육이 빤스고무줄처럼 추욱 늘어나서 순발력저하가 대략 10퍼센트 전후로 나온다고한다능..
실험으로 고등학생 농구부애들을 스트레칭전후 서전트점프를 비교하는데 전부 한 10센치 이상 줄어드내요.
이미 스트레칭이 부상방지에 역효과를 준다는게 논문으로 나와서 증명됐다고 하내요.

그러면서 효과적인 스트레칭으로 기존 스트레칭말고 러닝이나 가벼운 체조같은 동적반복 동작을하는 동적 스트레칭이 좋다고 한다능..
또 기상후 스트레칭역시 잘못된것으로 자기전에 스트레칭이 휴식에 도움이 된다고 하내염..
여러모로 고려했을
이 게시물을
목록
목록
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 하키러브 사이트 변경작업중입니다. 이상이 있으시면 답글주세요. [2] BANG28 2026.10.02 42
공지 인터넷 명예훼손 및 관련 게시글 제한 [5] 하키러브관리자 2018.07.08 65895
9753 KW우디레팀 관련 [1] NO.33 2026.09.30 115
9752 KAIHL 리그 뉴스하나 VAUGHN-EAGLE 2026.09.30 73
9751 supreme 19 vapor 19 [1] 에헤이 2026.09.28 114
9750 KAIHL 노던아레나(북부)리그 참가팀 모집 VAUGHN-EAGLE 2026.09.28 72
9749 목동리그 안내 file VAUGHN-EAGLE 2026.09.21 131
9748 2nd, Like a Pro, Like the NHL — 2026/27 목동리그 file VAUGHN-EAGLE 2026.09.16 148
9747 여자인데 탄천종합 운동장에 하키팀 있나요? [3] 닉네임123 2026.09.13 194
9746 Like a Pro, Like the NHL — 2026/27 목동리그 참가팀 모집 VAUGHN-EAGLE 2026.09.10 246
9745 궁금한데 KW 우디레 팀 [4] 유타 2026.09.08 286
9744 고교아이스하키 4차리그 file TURBY#2 2026.07.31 133
9743 [참가팀 모집] 퍼시픽리그 RISE 디비전 · 김포 성인 아마추어 아이스하키 리그 (~8/15 마감) file pacificleague 2026.07.30 256
9742 수원, 분당 성인여자하키팀… 찾습니다 [3] Ekdms 2026.07.26 275
9741 고교아이스하키 3차리그 file TURBY#2 2026.07.08 130
9740 유튜브 홍보입니다 [2] 정철현 2026.07.06 388
9739 분당 탄천 루키리그 뛰어주실 골리분 모십니다 이동엽 2026.04.23 360
9738 올해 NHL은....헐 [1] 삼팔광땡 2026.04.12 538
9737 동계올림픽 개최도시 강릉의 지속적 빙상열기 활성화를 위한 제 3회 전국 아이스하키 동호회 친선 대회 모집(마감완료) [1] file 송선홍 2026.03.16 497
9736 하남 저녁시간 하키팀ㅠㅠㅠㅠㅠ [4] 으니 2026.03.01 686
9735 웨이브즈아이스링크 김포점 성인동호회 리그(WAHL) 참가팀 모집 wavesicerink 2026.02.25 436
9734 올림픽 경기 하이라이트는 어디서 보시나요? [2] CWS 2026.02.19 207
쓰기
태그